『サプリメント』

通常の食事は、バランスの良いものを心がけるのだが、なかなか、３食バランスよくとは行かない。スポーツクラブに通っていると、ちょっとした空腹感を満たしたいときもある。空腹では、ふらふらして、トレーニングにならない。また、空腹感はなくても、水分補給の目的や、脂肪燃焼を促進する目的で、スポーツドリンクが有効だ。空腹感を満たし、腹持ちがよく、気軽に食べられるのは、カロリーメイト。類似商品が現れているが、１０年以上これを愛用している。スポーツドリンクとしては、VAAM ヴァームがオススメだ。年をとると、アミノ酸補給の目的でもオススメ。トレーニング中の水分補給には、さっぱりとした飲料も良い。一番さっぱりしているのは水。しかし、水だけだと汗と一緒に流れ出たミネラルは補給できないので、できればミネラルウォーターが良い。