ラクしてキレイ！楽しく痩せる!!

それに比べて、男性の数は少なく、心なしか元気もないように見える。

スタジオの様々なプログラムに参加すると、

身体にために何をすればいいのか、がとても良く研究されていて

昔のスポーツクラブのように、筋トレと有酸素運動という単純なものではない。 

女性たちは、様々なプログラムに参加し、楽しく、美しくなっている。

それに比べ、男性たちは、筋トレと、ランニング。相変わらずだ。

ナイキやアディダスのショップに行くと、女性向けのフィットネスウェアは充実。

男性用のウェアは選ぶ余地がない。

とにかく、最先端のフィットネス情報は、女性向けに発信されていることに

間違いはないだろう。

で、書店で、手に取った『ジェーン』

内容が充実、オススメの一冊だ。 

『ラクして』　『楽しく』　

男女問わず、ラクで、楽しくないと、長続きしない。

長続きして、はじめて効果が出る。 

表紙は、広末涼子。１０年前とは別人のようだ。

変わったというよりも、『進化』している感じ。

ジェーンで刺激を受けて、１０年後に進化していたい。

■以下、ジェーンの目次です。

これからのフィットネスは、
ラクしてキレイ！
楽しく痩せる！

●杏が体験するボクシング＆フリークライミング（8P）
ボクシングジム＆フリークライミングジムのガイド付き
●楽しく痩せるDo! Sportsのススメ
・週末は"山女"になる！（6P）
・全国区アウトドアショップガイド

・カラダが目覚めるアウェークニング（4P）
ユーコ・スミダ・ジャクソンに習う自宅でできる基本エクササイズ

・くびれ決定版ベリーダンス（4P）
モデル ケリーが指南。一日3分でメリハリボディを手に入れる

・ファッションから入るゴルフ（6P）
ゴルフにまつわるエココラム＆フィットネスコラム＆マナーコラム

・肩甲骨ランニング（8P）
金 哲彦監修、楽しむことから始めるランニング＆おすすめ最新グッズ


・鏡リュウジの西洋占星術、相性のいいエクササイズ＆食生活（8P）
六占星術を元に、あなたにピッタリのエクササイズと健康生活を導き出す



●ラクしてキレイ〜Get Beauty! のススメ
・フィットネスのための体力アップ法（10〜11P）
体力バランスシートで自分の今の状態を知りDo! に役立てる

・ストレッチポールでコアコンディションを整える（4P）
毎日寝転がるだけで体幹のゆがみを整え、痩せやすいカラダを手に入れる

・履いて歩いてキレイになる（6P）
歩くフィットネスの構造を探る／ウォーキング＆コンフォートシューズカタログ

・ヤムナ＆ほぐれ〜るってナニ？（2P）
不健康イラストレーターのマンガで見る他力本願なキレイ術

・デトックス施設（4P）
プロにお任せする解毒サロンガイド

・薬膳スープ（4P）
薬膳の効果効能を知りスープで活用


●その他
・ソニア・パークのアウトドア的カジュアルスタイル08AW（8P）
・広末涼子が着るハイパースポーツウェア（6P）