『ドリンク・フード』
通常の食事は、バランスの良いものを心がけるのだが、
| なかなか、３食バランスよくとは行かない。スポーツクラブに通っていると、ちょっとした空腹感を満たしたいときもある。空腹では、ふらふらして、トレーニングにならない。また、空腹感はなくても、水分補給の目的や、脂肪燃焼を促進する目的で、スポーツドリンクが有効だ。空腹感を満たし、腹持ちがよく、気軽に食べられるのは、カロリーメイト。類似商品が現れているが、１０年以上これを愛用している。スポーツドリンクとしては、VAAM ヴァームがオススメだ。年をとると、アミノ酸補給の目的でもオススメ。トレーニング中の水分補給には、さっぱりとした飲料も良い。一番さっぱりしているのは水。しかし、水だけだと汗と一緒に流れ出たミネラルは補給できないので、できればミネラルウォーターが良い。 |
【空腹感を満たす】 オススメはカロリーメイトだが、軽くでいいのであれば、ゼリー飲料もオススメ。 ＞＞ ケンコーコムのサプリメント。とにかく種類が豊富。 ＞＞ スポーツクラブ「ルネサンス」のプロショップ 価格もオススメ  ＞＞ |
| 【アミノ酸、水分補給】 オススメはVAAMヴァーム。アミノ酸を含むスポーツ健康飲料だ。運動中に失われる水分、ミネラルを補い、アミノ酸の効果も期待できる。最近、アミノ酸飲料はたくさんあるが、フィットネスにはVAAMヴァームが、一番合っているイメージがある。１９０ｇ３０本入りをケースで買って飲んでいる。その効果だけではないが、５ヶ月間で体脂肪が５kg以上も減り、体脂肪率が２０．６％から１４．４．％になった。自分には、全く効果がなかったということはないと思う。VAAMヴァームには何種類かあるが、アミノ酸の含有量が違う。気合を入れたければ、１９０ｇのカン、気軽に試せるのは５００ｍｌペットボトル。 水分の補給は、汗とともに流れ出るミネラル分の補給も考えミネラルウォーターにしたい。ダイエットに向いているとされるミネラルウォーターは、ミネラル分が豊富だが、ちょっと飲みづらい。野菜不足の方には、食物繊維の含まれている飲料もオススメだ。 |
